Всем привет, как вы уже догадались, меня зовут Ксения! Рада приветствовать Вас на своем блоге, совсем недавно у меня родилась моя лапочка –доченька Маруся, соответственно из - за "гормональной войны" в моём организме сильно располнела, да и времени на себя родимую было мало… На тот момент у меня было уже лишних 23 кг (!)

И я решила сесть на диету, испытала на себе кучу методик в ход шли разные диеты, включая знаменитую и очень модную в свое время Кремлевскую диету, систему раздельного питания, практиковала регулярные разгрузочные дни, знаете, помогало, но не сильно и не надолго… Ушедшие противные килограммы вновь возвращались на моё измученное тело.

Но потом по счастливой случайности, как-то наткнулась на работы небезызвестной Е. Малышевой, ознакомившись, решила остановиться на её методике. Правда я и раньше слышала, что Инна Воловичева и Лариса Долина пользо... Читать дальше »

Привет, девчонки!))

 Пропала я от вас всех, да не на долго!)) Скучала по вам, т.ч. как только время будет – сразу в аську или личку мне пишите, у кого как дела, какие новости!

  Но сейчас не об этом. Спешу поделиться, как домой зашла – с порога за компьютер, сразу к вам))) Девочки, вы сейчас, конечно, не поверите, скажите, вот Юлька Бархатова дура и шутки у неё дурацкие, но я похудела на 18 кг!!! Сейчас всё расскажу.

  Ну все же помнят, хвасталась, что меня по программе обмена студентами в Англию на 3 месяца отправляют? Ну вот последние три месяца я там и провела. Да ещё как провела!!! Ну впечатления и фотки, то такое, отдельно сброшу, кому надо будет. Скажу только, дорого там до жути. И дождь постоянно льёт!!! Но ещё наткнулась я там на одну методику, для похудения, основана на 25-м кадре, мне девочки местны... Читать дальше »

Доктор Малышева пользуется заслуженным авторитетом в области медицины, поэтому кому как не ей можно доверять в плане выбора рациона питания.

Диета Малышевой, это своеобразная философия, которая подразумевает уважительное отношение к собственному телу.

Грамотно разработанная схема питания направлена не только на регулирование веса, но и на общее оздоровление всего организма.

Доктор Малышева не раз подчеркивала, что проблема лишнего веса ей знакома не понаслышке, поэтому приведенную схему она в свое время испытала на себе.

Прежде всего, диета Елены Малышевой требует выполнения некоторых обязательных правил.

Во-первых, ни в коем случае нельзя голодать. Парадокс, скажете вы, ведь похудеть, не голодая, просто невозможно! Доктор Малышева утверждает, что это отнюдь не так. Напротив, в момент голодания организ... Читать дальше »

C моей «диетой для похудения» у Вас будет правильное питание - сбалансированное и разнообразное. Вы сразу же начнете терять сантиметры и килограммы. Кроме того, когда меняется состояние организма, вследствие лечения, правильного питания, различных мероприятий – будет меняться и список продуктов вашей индивидуальной диеты.

Мой успешный десятилетний опыт работы врача в области коррекции веса и фигуры как женщин, так и мужчин позволяет утверждать – не существует «правильной» диеты для всех. Скажу больше: правильней будет поставить себе цель похудеть без диет. Однако, похудеть без диет еще мало кому удавалось. Парадокс?

Каждому человеку нужна своя, индивидуальная методика для похудения, составленная с учетом всех особенностей организма, сопутствующих недомоганий и заболеваний, условий существования в социуме. Единицам удается подобрать себе «правильное» питание самим, да и то, без гарантий того, что отдаленными результатами таких диет могут стать новые проблемы со здоровьем. ... Читать дальше »

Обменяю 10 килограмм веса на 10 сантиметров роста!!!

***

Разыгрался аппетит? Не тормози, жри все подряд.

***

Activia – это ответ на великий вопрос: "Как продать литр кефира по цене 10ти”

***

... Читать дальше »

Традиционно считается, что лучше всего помогают сбросить вес диеты с низким содержанием жиров. Однако недавно израильские ученые сделали заявление, опровергающее эту точку зрения. По словам ученых из Университета им. Бен Гуриона в Негеве, эффективней всего для похудания диеты, бедные углеводами, а также диеты с низким содержанием карбоната, к каковым как раз относятся ... Читать дальше »

Сегодня мы поговорим о правильной технике выполнения, периодичности, времени тренировок и т.д.

1. Занимаясь наращиванием мышц, их уплотнением, «сгонкой» жира, помните о том, что мышцы необходимо постоянно растягивать. Иначе вы будете ходить, словно затянутая в корсет, механически передвигая конечности. Гибкость — главное условие для красивых движений тела: походка женщины должна быть грациозной.

Чтобы растянуть ягодичные мышцы, сядьте на пол, левую ногу согните в колене, отведите ее назад, положив на пол внутренней поверхностью бедра. Правую положите на пол наружной поверхностью, согнув ее в колене, и прижмите подошву к передней поверхности левого бедра. Медленно наклоняйтесь вперед через согнутую правую ногу, при этом начнет растягиваться правая ягодичная мышца. Затем поменяйте положение ног и тянитесь через левую ногу, растягивая левую ягодицу. Делайте эту растяжку как можно чаще, ... Читать дальше »