Долгое время высокие и, мягко говоря, худенькие женщины, демонстрирующие на подиумах модные новинки, вызывали тихую зависть многих женщин. Даже если вам не удастся достичь именно их параметров, стать стройной — задача, которую может решить каждый. Не надо только доходить до фанатизма.

Не забывайте о прогулках и о физических упражнениях, придерживайтесь общих правил грамотного питания, соблюдайте приведенное меню. Меню диеты манекенщиц рассчитано на две недели. Если результат вас удовлетворит, через несколько месяцев можете его повторить.

Однако правилами не стоит пренебрегать и в те дни, когда вы не соблюдаете диету манекенщиц (впрочем, как и любую другую диету):

1. Ешьте с удовольствием. Приступайте к трапезе только тогда, когда испытываете истинное чувство голода (это не когда «Съесть бы чего-нибуть», а когда хлеб кажется слаще пирожного). Заканчивайте ее, как только голод... Читать дальше »

Автор диеты считает, что секрет красоты, упругости кожи и минимума морщин — лосось. Эту рыбу нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. Те, кто хочет при этом еще и избавиться от лишнего веса, должны отказаться от сахара и жиров.

Диета Джулии Робертc - меню таково:

Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.
Завтрак: 100 грамм отварного лосося, маленькая порция овсяной каши на воде, зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Полдник: 250 грамм консервированного лосося, салат из листового салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Обед: 50 грамм куриной грудки, четыре ядра лесных орехов, половинка зеленого яблока, 350 мл минеральной воды.
Ужин — такой же, как полдник.
Перед сном — прием пищи такой же, как в обед.

Обольстительная, женственная, яркая актриса (мать троих детей, между прочим) относится к приверженцам "сырой диеты”.
Основа диеты Деми Мур — фрукты, овощи, орехи, семена, сухофрукты, соки, проросшие зерна, травы и специи. Некоторые добавляют к рациону немного рыбы и нежирной домашней птицы. Главное —75% продуктов нужно употреблять в сыром виде, так как во время приготовления пищи разрушаются некоторые ферменты.

Выдерживать такую диету непросто, но зато она позволяет избавиться от лишних килограммов и поддерживать идеальный вес. Кроме того, многие ее сторонники уверены, что диета позволяет еще и не стареть. Собственно, это утверждение кажется очевидным, когда смотришь на Деми Мур.

Диета Деми Мур - обычное меню выглядит следующим образом:

Завтрак - салат из свежих фруктов, миндаль, проросшая пшеница, семена тыквы, обезжиренное молоко. Обед - салат из капусты и помидоров, чечевица с ... Читать дальше »

Эта диета не предполагает строгого расписания. Главное — придерживаться основных правил. Лучше всего диета балерин подходит тем, кто хочет держать свой вес в определенных рамках.

Профессиональная подготовка балерин связана с большими физическими нагрузками. И при этом им необходимо быть всегда стройными и легонькими. И в этом им помогают правила питания, то есть - диета балерин. Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показателей.

Диета балерин - рекоммендации:

1. Ешьте помалу. В идеале разделите одну порцию на две и съешьте ее в два приема;
2. Если в обед вы употребляете суп, откажитесь в этот прием пищи от других блюд;
3. Одна трапеза не должна содержать в себе разные белки, то есть нельзя совмещать, например, рыбу и мясо;
4. Молоко и молочные продукты не должны быть жирными: восстановлен... Читать дальше »

Эта потрясающая женщина и неподражаемая балерина считает, что главный принцип правильного питания — один: надо меньше есть.

Однако есть и у Майи любимая диета. За 15 дней этой диеты можно похудеть на восемь-десять килограммов. Чтобы закрепить результат, через два месяца повторите ее.

Меню диеты Майи Плисецкой вы можете составлять самостоятельно. Основными продуктами должны стать овес, ячмень, чечевица и брокколи. Изредка можно употреблять рыбу. На время диеты придется отказаться от мяса, яиц, картофеля, молочных продуктов, помидоров, шоколада, кофе и специй. Между приемами пищи можно есть другие овощи и фрукты.

Ксате, диеты Майи Плисецкой придерживаются Наталья Ветлицкая и Ирина Понаровская.

С помощью этой диеты вы сможете за девять дней похудеть на восемь-девять килограммов. Это серьезный результат, организм испытывает сильный стресс, поэтому часто пользоваться такой системой питания не стоит. Она годится в том случае, если вам нужно достичь определенных результатов к какому-нибудь событию.

Главный принцип диеты Николая Баскова — определенный способ приготовления продуктов.

Первые три дня вам придется есть только рис без соли и масла. Крупу нужно замочить на ночь, затем отварить в три приема по пять минут, а готовый рис промыть в проточной холодной воде. За эти дни вы можете избавиться от пары килограммов. Следующие три дня ваш рацион будет составлять отварной картофель. Последние три дня диеты — тушеные овощи и печеные яблоки.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Мексиканская актриса и певица Мария Сорте знает секрет красоты, стройности и молодости.

Во-первых, она уверена, что прежде всего нужно достичь гармонии с самим собой, жить в радости и счастье. Если человек красив душой, это не может не отразиться на его внешности. Во-вторых, чтобы быть красивым, нужно быть активным. Жизнь в движении позволяет поддерживать тонус и не страдать от липшего веса. В-третьих, надо нить много воды, ибо она прекрасно  В-четвертых, не злоупотреблять макияжем, давать коже отдохнуть и побыть без косметики. В-пятых, надо почаще бывать на свежем воздухе. В-шестых, не надо бояться возраста. Сколько бы ни было вам лет, вам ничто не мешает сохранять привлекательность, бодрость и интерес к жизни. А годы несут не только морщинки, по и мудрость. В-седьмых, не надо курить и злоупотреблять спиртными напитками. В-восьмых, следует.

Программа питания, которую предлага... Читать дальше »

Актриса, давно ставшая образом стиля и элегантности для многих женщин во всем мире, в любой ситуации выглядит безукоризненно благодаря своей несложной диете. И это не смотря на свой возраст, не смотря ни на что!

При соблюдении диеты от Николь Кидман нужно выпивать в день до полтора литра кипяченой воды и полностью искоренить из своего рациона - сахар, соль и алкоголь. На 1-й неделе вы сбрасываете почти весь лишний вес, а на 2-й - по 100-150 грамм в день, при этом результат похудения закрепляется на долго.

Диета Николь Кидман - меню таково:

Первый день - завтрак: черный кофе; обед: два яйца вкрутую, шпинат, парочка свежих помидоров; ужин: кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.

Второй день - завтрак: сухарик, черный кофе; обед: кусок отварного мяса; ужин: кусочек ветчины, кефир.

Третий день - завтрак: сухарик, ч... Читать дальше »

Эта жесткая диета позволяет за три дня избавиться от трех-пяти килограммов веса.

Ни сахара, ни соли на диете моделей употреблять нельзя. Повторять — не чаще одного раза в месяц. Сложно, не полезно для организма, но весьма эффективно. К тому же три дня — не такой уж долгий срок.

Диета моделей - меню таково:

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку.
Через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.
Еще через три часа: 175 грамм творога, чашка чая без сахара.

Диета Софии Ротару весьма "жесткая” диета, но она дает отличный результат. Наглядное доказательство — сама певица, которая замечательно выглядит и неизменно находится в прекрасной форме.

Диета Софии Ротару длится девять дней, во время которых нужно пить много минеральной воды без газа или талой воды.

Приготовить ее несложно: заполнить водой плотный полиэтиленовый пакет, положить в морозильную камеру, затем дать ей оттаять и профильтровать.

Первые три дня — несоленый рис, лучше неочищенный. Вторые три дня — любые овощи в любом виде, но без соли. Последние три дня — исключительно фрукты.