 Яблочная диета не только помогает похудеть, но и очень полезна
гипертоникам, служит прекрасным профилактическим средством против
атеросклероза.
Несмотря на то что яблоки — очень ценный фрукт, в котором есть
практически все необходимые человеку витамины и минеральные вещества, а
также фолиевая кислота, пектины и сахар, как и любая монодиета,
яблочная не годится в качестве основной системы питания.
Первый вариант яблочной диеты
В течение дня вы можете есть яблоки в любом количестве — но только
яблоки, и ничего другого. При этом обязательно много пить, лучше —
минеральную воду или успокоительные травяные настои.
Второй вариант яблочной диеты
На день — 1,5 кг свежих яблок. Впрочем, можно запечь их в духовке —
без сахара. Пить ничего нельзя. Должно хватить жидкости, которая
содержится в яблоках, так, что лучше выбирать сорта посочнее.
<... Читать дальше » |
 Это очень жесткая диета, а потому сидеть на ней дольше пяти дней
категорически нельзя. Лучше - три дня. Арбуз поможет вам очистить
организм, выгнать из него лишнюю воду и нежелательные соли.
Арбузная диета - в течение дня нужно съесть один
килограмм мякоти арбуза на десять килограмм вашего веса. Получается
довольно много, так что вы вряд ли будете голодать.
Обязательно следите за своим состоянием: возможна отрицательная
реакция организма. В этом случае диету нужно прекратить. Кроме того,
арбузная диета противопоказана тем, у кого есть камни в почках,
сахарный диабет или серьезные заболевания поджелудочной железы. В любом
случае поговорите о своем желании "сесть на арбузы” с врачом. |
 За 4 дня на мексиканской диете можно сбросить 2-4 кг лишнего веса.
Достоинство такой диеты в том, что все продукты доступны (мексиканцы
народ не богатый), минус - не просто выдержать первые два дня.
Мексиканская диета, меню таково:
Первый день. Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, два яйца. Обед: 8 средних черносливин. Ужин: апельсин, яйцо.
Второй день. Завтрак: чашка черного кофе без сахара, 50 гр. сыра. Обед: апельсин, яйцо. Ужин: стакан кефира, груша.
Третий день. Завтрак: стакан крепкого чая. Обед: огурец, помидор, 50 гр. сыра. Ужин: стакан молока.
Четвертый день. Завтрак: мюсли с соком. Обед: огурец, помидор, яйцо. Ужин: два апельсина. |
 Жокейская диета очень простая и не замысловатая и применяется в случаях, когда нужно быстро похудеть.
Жокейская диета рассчитана на 3-6 дней. Режим питания выбираете сами, желательно тот, которого придерживаетесь повседневно.
Меню на очень простое:
1-й день. Печеный цыпленок, разделенный на три части.
2-й день. 300 гр. жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три части.
3-й день. Три чашки черного кофе.
Специалисты рекомендуют для достижения более ощутимых результатов на
жокейской диете, активно двигаться (фитнес, калланетика, аэробика),
посещать сауну и делать легкий массаж.
Особенно рекомендую жокейскую диету вегетарианцам :-). |
 Английская диета рассчитана на семь дней. За которые вы можете
"сбросить” до трех "необязательных” килограммов. Главное и самое
"экстравагантное” правило диеты — минимум калорий утром, максимум
вечером. Но ужинать после семи вечера нельзя.
Употреблять пищу английская диета рекомендует три
раза в день, для каждого приема пищи (завтрака, обеда и ужина) есть
несколько вариантов меню, выбирать из которых вы можете любые на свое
усмотрение и "миксовать” их как угодно. Диета не советует повторять
один и тот же завтрак (обед или ужин) более 2-х дней подряд, надо их
чередовать и в течение семи дней испробовать все варианты.
Английская диета - меню таково:
Завтрак (до 200 ккал)
1. Вареное яйцо или яичница из одного яйца, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 мл свежевыжатого сока;
2. 0,3 стакана овсяной каши, стакан нежирного ... Читать дальше » |
 Ананасы стимулируют работу кишечника, быстро "гасят” чувство голода
(весьма полезное свойство для желающих похудеть), приводят в норму
работу поджелудочной железы и очень благотворно воздействуют на
внешность: исчезают пигментные пятна на коже.
Ананасовая диета - это, в общем-то, даже не диета,
а два разгрузочных дня в неделю, за которые без особого ущерба для
организма, вы с легкостью потеряете более 2-х килограммов лишнего веса.
Большинство врачей-диетологов считают такую диету очень эффективной,
так как в ананасах содержится много энзимов и расщепляющих жиров. Есть
и те, кто в этом не согласен. Но факт остается фактом, и ананасовая
диета на самом деле весьма эффективна, хотя бы потому, что в них очень
мало калорий (в 100-та граммах ананаса, всего 48 калл) и много солей
калия, которые помогают вывести из организма "лишнюю” жидкость. Кроме
того, в ананасах сод... Читать дальше » |
 Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу
желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит
организм биологически активными и очень полезными веществами,
витаминами, минералами и клетчаткой.
Злаковую диету можно использовать как альтернативу рисовой диете. Не
обязательно придерживаться диеты - можно выбрать несколько любимых
злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
Злаковая диета рассчитана на одну неделю.
1-й день (пшеничный)
Каша: 180 гр. зерен засыпать в 3/4 литра воды и варить 20 минут на
слабом огне. Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока. Обед: стебелек
лука, стакан овощного бульона, каша. Ужин: каша, йогурт (125 мл),
сахарин, корица.
2-й день (пшеничный)
Каша: 180 гр. пшена в 3/4 литра воды — вскипятить и оставить на
слабом огне на пол часа. Завтрак: 1... Читать дальше » |
 Никогда не задумывались, какого цвета Ваш завтрак, обед или ужин?
Как утверждают диетологи, правильное питание должно быть разноцветным.
Наши предки верили, что каждому дню недели соответствует определенная планета, которая имеет свой цвет:
- понедельник - Луна (белый);
- вторник – Марс (красный);
- среда – Меркурий (желтый);
- четверг – Венера (зеленый);
- пятница – Юпитер (фиолетовый);
- суббота – Сатурн (черный);
- воскресенье – Солнце (оранжевый).
Пигментные вещества (отвечают за окраску овощей и фруктов), витамины
и минералы (тоже имеют свой вкус и цвет) оказывают на наш организм
лечебное воздействие.
Разноцветная диета – это вариант раздельного
питания. Такая монодиета не позволяет смешивать белые белки с красными
кислотами, желтыми жирами и т.д..
Такая диета не имеет никаких временных ограничений, и не требует... Читать дальше » |
 Грейпфрутовая диета позволяет похудеть на три-четыре килограмма в неделю и содержит очень много витаминнов.
Грейпфрутовая диета - меню таково:
День первый: завтрак - грейпфрут или сок из без сахара, два
кусочка нежирной ветчины по 25 грамм, кофе или чай без сахара; обед -
грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощи не
содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай; ужин - отварное или
поджаренное на решетке мясо 150 грамм сырого веса, зеленый салат с
лимонным соком (200 грамм), чай с ложкой меда.
День второй: завтрак - грейпфрут или сок, два вареных яйца,
чай или кофе без сахара; обед - грейпфрут, 50 грамм не жирного сыра;
ужин - рыба припущенная или гриль 200 грамм, большой салат из зеленых
овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка
лимонного сока и столько же оливкового масла), кусочек ... Читать дальше » |
 Трехдневная диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в
сутки), но за счет сбалансированности ингредиентов переносится легко.
Трехдневную диету следует чередовать с последующими четырьмя днями
умеренного питания, главное не пытаться "компенсировать” утраченное.
Трехдневная диета: меню таково.
1-й день: завтрак - черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба,
две столовые ложки арахисовой пасты или варенья; второй завтрак - 1/2
грейпфрута; ланч - 1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, четыре
редиски; обед - 100 грамм (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан
вареной, зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец.
Курицу тонко нарезать, добавить чайную ложку соевого соуса и, постоянно
помешивая, быстро обжарить на сухой сковородке; перед сном - небольшое
яблоко.
2-й день: завтрак - черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом
вид... Читать дальше » |
|
