Американцы установили границы идеального сна Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Американцы установили границы идеального сна - 9 Февраля 2010
11:45
Американцы установили границы идеального сна
юди, которые спят меньше шести часов в сутки или более девяти, с
большой долей вероятностью будут страдать ожирением. Таким образом,
идеальный сон для человека — 7-8 часов, свидетельствуют данные нового
исследования, проведенного по заказу правительства США.
Это самое масштабное исследования, показывающее связь между нерегулярным сном и ожирением.
Исследование также связывает пристрастие к курению с недостатком сна, а слабую физическую активность — с потреблением алкоголя.
Ученые
пришли к выводу, что ожирение и другие проблемы со здоровьем чаще
возникают у тех, кто не имеет полноценного сна, говорит доктор Рон
Крамер, врач из Колорадо, представитель Американской академии лечебного
сна.
"Эти данные объединяют все показания и свидетельствуют
о том, что здоровью вредит как избыточный сон, так и недостаток сна", —
отмечает Крамер.
Выводы специалистов основаны на обследовании
87.000 взрослых граждан США с 2004 по 2006 годы. Оно проводилось
Национальным центром статистики в области здравоохранения, который
является подразделением Центра по контролю и профилактике заболеваний.
В
ходе анализа не принимались в расчет иные факторы, такие как депрессия,
которая может вызвать переедание, курение, бессонницу и другие проблемы
Американцы установили границы идеального сна Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Американцы установили границы идеального сна - 9 Февраля 2010
юди, которые спят меньше шести часов в сутки или более девяти, с
большой долей вероятностью будут страдать ожирением. Таким образом,
идеальный сон для человека — 7-8 часов, свидетельствуют данные нового
исследования, проведенного по заказу правительства США.
