 Деловая диета рассчитана на семь дней, за которые вы можете, похудеть до 6 кг.
Деловая диета предназначена для людей, много работающих, большинство
продуктов, входящих в диету, дают организму много энергии. Чувство
голода испытывать вы не будете. Предполагаемое меню дает несколько
вариантов, что значительно упрощает жизнь тем, кто решил прибегнуть к
деловой диете.
Деловая диета, меню таково:
Завтраки:
1. 30 грамм кукурузных или овсяных хлопьев залить молоком ;
2. Тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра;
3. Банановый сандвич (два ломтика хлеба из муки грубого помола, банан),
чайная ложка меда, столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;
4. Тост из хлеба с отрубями с маргарином, яйцо всмятку, 0,5 стакана апельсинового сока.
Обеды:
1. Большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с 50 грамм
холодной курицы без кожи, или с чайной ложкой маринованных пикулей, или
с 25 грамм тертого сыра и столовой ложкой майонеза, или с 75 грамм
домашнего сыра, зеленым луком и огурцом;
2. 200 грамм картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного
салата, 125 мл диетического йогурта, 125 грамм вареной фасоли или 25
грамм тертого сыра.
Ужины:
1. Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата любого состава;
2. 150 грамм курицы или индейки с подливой, 75 грамм жареного картофеля
или 125 грамм картофеля, сваренного в мундире, любые овощи;
3. 75 грамм спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 грамм
креветок, или из 100 грамм вареной курицы с куриным бульоном, или из 75
грамм нежирной ветчины, 125 мл нежирного йогурта и приправ, а также
овощной или фруктовый салат.
Десерты:
1. Два бокала сухого вина, персик;
2. Нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. |
