 Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название "5+”. Второе название
этой диеты означает, что продолжительность ее составляет пять дней, а
на шестой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудия
может позволить себе, но только до 16.00, что-нибудь вкусненькое. После
этого - только вода, без всяких ограничений.
Калорийность диеты - 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кг
за 5 дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным
веществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.
Диета Клаудии Шиффер - меню таково:
Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда,
бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых пророщенных зерен
и 100 гр. йогурта;
Второй завтрак. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта;
Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты,
сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка или молодой фасоли,
пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в
небольшом количестве воды;
Полдник. Сандвич. 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями;
Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр. любых других ягод и фруктов.
Такой рацион следует соблюдать в течении 5-ти дней. На шестой можно
позавтракать чем-то вкусненьким и в течении дня пить воду в разумных
пределах. |
