 Предлагаем вам три вида диет, рекомендуемых швейцарскими
врачами-диетологами. Предлагаемые диеты достаточно сбалансированы и
расчитаны на 7 дней. Придерживаться каждой из них можно не более, чем
один раз в месяц.
Диета швейцарских врачей: 1-й вариант.
1-й завтрак: кофе с молоком, 100 гр. нежирного окорока, 50 гр. белого хлеба.
2-й завтрак: пол стакана (100 гр.) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 гр.),
отварной картофель (100 гр.), посыпанный зеленью петрушки, квашеная
капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (100 гр.), зеленый салат или цикорий (50 гр.), хлебобулочные изделия (50 гр.), напиток из шиповника с сахарином.
Диета швейцарских врачей: 2-й вариант.
1-й завтрак: кофе с молоком, два яйца всмятку, 100 гр. хлеба, редис.
2-й завтрак: фрукты (100 гр.).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 гр.), печеный картофель (100 гр.), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин: 100 гр. творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 гр.), томатный сок.
Диета швейцарских врачей: 3-й вариант.
1-й завтрак: стакан молока, яйцо, черный хлеб (50 гр.).
2-й завтрак: яблоко (100 гр.).
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука
(200 гр.), зеленый салат (100 гр.), отварной или печеный картофель (100
гр.).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 гр.
помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 гр.),
чай без сахара. |
