Если одна диета не помогает Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Если одна диета не помогает - 14 Февраля 2010
08:17
Если одна диета не помогает
Если Вы до этого времени не можете отрегулировать свой вес с помощью диеты, тогда пришло время сочетать ее с несложными упражнениями. Поверьте эффект Вас приятно удивит.
Для начала пересмотрите диету, на которой Вы сидите.
Постарайтесь, чтобы диета была без соли, белого хлеба, пирожных и других сладостей.
Употребление пищи должно осуществляться дробно и небольшими порциями. Обязательно включайте в меню лимонный и апельсиновый сок.
Отрегулируйте питьевой режим.
Что касается упражнений то для начала необходимо проводить не сложные упражнения.
Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.
Минимальное количество повторов 5 раз с последующим увеличением.
Данные упражнения помогут убрать Ваш животик и жировые отложения по бокам от живота
Если Вы до этого времени не можете отрегулировать свой вес с помощью
