Как похудеть с помощью еды Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Как похудеть с помощью еды - 15 Февраля 2010
15:49
Как похудеть с помощью еды
Старайтесь включить в свой рацион следующие продукты, которые как
уверяют диетологи, ускоряют метаболизм и сжигание лишних жиров и
калорий. Прежде всего это грейпфрут, ананас, зеленый чай, перец и
специи, молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также другие
продукты богатые на витамин С, железо, магний и калий.
Употребляйте
пищу дробно, не большими порциями, так как дробное питание не позволяет
метаболизму замедляться. К тому же такое питание предохраняет вас от
переедания вследствие сильного чувства голода, который наступает, если
вы долго не едите. Лучше всего принимать пищу 5-6 раз в день,
небольшими порциями по 200-500 калорий. Перерывы между приемами пищи
должны быть не больше, чем 4 часа.
Многие думают, что если не
употреблять завтрак, то это будет способствовать меньшему количеству
потребляемых калорий за сутки. На самом деле это не так. К обеду
чувство голода усилится, и количество потребляемой пищи будет
значительно больше чем обычно. А вот без завтрака обмен веществ Вашего
организма остается в замедленном состоянии, а значит, количество
калорий которые будут сожжены будет минимальным.
Старайтесь
полностью отказаться от алкоголя. Подавляя центральную нервную систему,
алкоголь значительно замедляет ваш метаболизм. Исследования британских
ученых доказали, что при приеме алкоголя вместе с высококалорийной
пищей организм склонен сжигать меньше жиров, а больше откладывать в
виде жировых запасов.
Старайтесь включить в свой рацион следующие продукты, которые как
уверяют диетологи, ускоряют метаболизм и сжигание лишних жиров и
калорий. Прежде всего это грейпфрут, ананас, зеленый чай, перец и
специи, молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также другие
продукты богатые на витамин С, железо, магний и калий.
