Как разделить белки и углеводы? Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Как разделить белки и углеводы? - 9 Февраля 2010
11:39
Как разделить белки и углеводы?
Белковая группа продуктов • Мясо животных и птиц (кроме свинины) в лкэбой кулинарной обработке. • Вареные колбаску сосиски, сардельки, кроме содержащих свинину. • Свежая рыба и морепродукты (мидии, кальмары и др.) - в любой кулинарной обработке. • Яйца. • Молоко любой жирности. •
Сыр жирностью до 50% (эта величина относится к реалезуемому сыру и
характеризует количество жира в сухом веществе сыра. В самом таком сыре
содержится до 25% жира). • Продукты из сои. • Почти все виды фруктов с косточками и семечками, цитрусовые, экзотические (киви, манго, ананас и др.), арбузы и дыни. • Все ягоды, кроме черники. • Вареные и консервированные томаты и шпинат. • Напитки - фруктовые чаи и соки, сухие и полусухие вина, яблочное вино (сидр), шампанское.
Углеводная группа продуктов • Все виды зерен злаков. • Все изделия из муки грубого помола и е отрубями. •
Некоторые виды овощей и фруктов - картофель, топинамбур (земляная
груша), редька. Свежие финики и инжир, бананы, мягкие сладкие яблоки и
сушеные фрукты, не обработанные серой, кроме изюма, - он отнесен к
нейтральней группе. • Сладости - мед, сиропы (сгущенные соки) фруктов, фруктоза. • Картофельный и кукурузный крахмал. • Пиво
Белковая группа продуктов
