Какие продукты сжигают жир? Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Какие продукты сжигают жир? - 9 Февраля 2010
11:37
Какие продукты сжигают жир?
Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут.
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым
приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в
среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это
по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в
свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно,
чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а
больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться
грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и
лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать
организм от шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только
предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить
возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет
на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь
благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в
день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая
пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость.
Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм
потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет
метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или
острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные
молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм
кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона
кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные
продукты.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в
виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в
организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению
уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица.
Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с
приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать
уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий
уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых
отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее
натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая
основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у
вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете.
Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для
усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает
вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба,
яичные белки, индейка.
Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
