Хитрости похудения Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Хитрости похудения - 8 Февраля 2010
15:28
Хитрости похудения
Маленькие хитрости на каждый день:
-Обязательно
съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится
дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде. -Чувство голода
притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой
среднего пальца на точку между верхней губой и носом. -Полстакана
отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным
действием обладает прополаскивание рта мятной водой: пучок мяты на
стакан воды. -Отлично обманывают аппетит настой плодов инжира и
слив. Полкилограмма залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не
упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами. -Если
перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды,
порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть. -Не
менее, чем на час помогает забыть о еде такое упражнение: встать перед
открытой форточкой, ноги – на ширине плеч, руки – в небо, над головой,
и сделать 10 очень глубоких вдохов. -Лютый враг аппетита – чеснок.
Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной
температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке
перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не
разжевывая. Он заберет все болезнетворные микробы и поможет справиться
с неуемным аппетитом. -Если очень хочется есть, сжуй ложечку обезжиренного сухого молока. -Никогда
не отказывайся от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ
и способствует сгоранию жиров. Очень полезно есть на завтрак овсяные
хлопья: они медленно перевариваются, и чувство сытости долго не будет
покидать. Злаки богаты витамином В, который предотвращает отложение
жира в органах и задержку воды в организме. -На ужин стоит съесть
овощи с куском мяса или рыбы. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время
сна активизируют гормоны, сжигающие жир. Рыба же богата кальцием,
который лучше всего усваивается именно вечером. Недавние эксперименты
показали, что недостаток кальция в организме способствует отложению
жиров. -Стоя больше влезет. Никогда не ешь стоя. -Разжевывай пищу медленно и тщательно. -Вставай
из-за стола с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после
еды, пусть даже десятиминутная, прибавит чувства сытости.
Маленькие хитрости на каждый день: 
