КИЛОГРАММЫ-ШАТУНЫ! Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | КИЛОГРАММЫ-ШАТУНЫ! - 11 Февраля 2010
21:49
КИЛОГРАММЫ-ШАТУНЫ!
Зачастую, мы впадаем в панику, если стрелка весов отклонилась на один-два килограмма в неприятную для нас сторону. Но далеко не всегда тут есть о чем беспокоиться. Незначительные колебания веса – и течение месяца, и даже в течение одно дня – обычное дело. Особенно для женщин. Вот что по этому поводу я прочитала в журнале Shape.
Джинсы не сходятся!
За пару дней обзавелись тремя лишними килограммами? Не спешите винить в этом пиццу, которой неосмотрительно соблазнились вчера за ужином! Колебания веса в пределах 2-3 кг — явление вполне обычное. Это связано с изменением уровня жидкости в организме.
«Считается, что в этом повинен прогестерон, хотя механизм этого явления до конца еще не выяснен, — объясняет эн-докринолог-репродуктолог, профессор Медицинского колледжа им. Альберта Эйнштейна НИНЕТТ САНТОРО. — По версии большинства ученых, прогестерон способствует замедлению скорости пищеварения — именно по этой причине мы начинаем ощущать себя так, словно превратились в надутый шарик».
Выход: внесите коррективы в обычный рацион. Сократите потребление жирной пищи, которая дольше переваривается, откажитесь от продуктов, способствующих излишнему газообразованию (бобовых, цветной капусты), газированных напитков.
ВАЖНО! Даже если вам трудно влезть в тесные спортивные шорты, помните: длительная поездка на велосипеде или пробежка по пересеченной местности даст ощущение легкости и воздушности, которого вам так не хватает!/
Зачастую, мы впадаем в панику, если стрелка весов отклонилась на
