Главная » 2010 » Февраль » 15 » ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ...
ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ... Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ... - 15 Февраля 2010
14:34
ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ...
Намереваясь вступить в борьбу с телом – точнее, с Хитрым Жиром, свившим себе уютные гнездышки в разных укромных местечках, имейте в виду – враг так просто не сдается.
Тело реагирует на смену привычного типа питания и привычного образа жизни – иногда понятным, иногда совершенно непонятным образом.
Первое ощущение, с которым придется столкнуться – это голод. В нашем насыщенном пищей мире голод – настолько экзотическое ощущение, что вы можете принять его за необъяснимое недомогание. В животе спазм и «бурчание», во рту слюна, немного кружится голова, иногда чуть сводит горло, и вы сглатываете. На психотренингах, посвященных вопросам снижения веса, вас учат распознавать это состояние и радоваться ему, так как именно оно свидетельствует о том, что можно и нужно с аппетитом и удовольствием, не мучаясь чувством вины, перекусить.
часто перекусывали, до 5 – 8 раз в сутки (а иногда умудряются перекусывать и чаще), то перейдя на 3 – 4 – разовое питание можете познакомиться с эти состоянием. Оно напоминает предобморочное – голова кружится, сил нет, иногда приступ гипогликемии даже не сопровождается каким-то уж совершенно мучительным ощущением голода. Его невозможно спрогнозировать, но он более вероятен, если пауза между трапезами превысила 4 часа. При гипогликемии в крови возникает острый недостаток глюкозы (сахара). Можно выпить сладкий чай, а можно… просто переждать. У здорового человека приступ гипогликемии заканчивается тем, что в обмен веществ включается гликоген из мышц и печени – и уровень сахара выравнивается.
Таким образом организм тренируется, постепенно самообучается, и в конечном итоге может научиться держать паузу и 6, и 8 (при необходимости) «голодных часов». Уточню – голод это голод, ничего кроме несладкого чая или воды!
Естественно, что заимствуя из собственных депо связанную глюкозу, вы постепенно снижаете вес, надо только иметь в виду, что этот процесс требует много чистой питьевой воды. Хотя жажда – часто еще одно последствие диеты.
Подавляющее количество случаев головокружения в начале долгосрочно программы снижения веса – из-за гипогликемии. В особенно острых ситуациях можно даже упасть в голодный обморок, совсем с виду не выглядя изможденным человеком. Именно поэтому подавляющее количество диет предлагают 3 – 5 – разовое питание или 2-хразовое, но с «перекусами».
Одышка, пот, сердцебиение. Сердечно-сосудистая система должна бы радоваться и петь соловьем, когда рацион сократился, однако на практике эти органы также должны приспособиться к измененным условиям. Вам все время кажется, что вы устали, и стоит хорошо поесть – как силы восстановятся. Такая реакция может быть, но ее может и не быть, это индивидуально. Не пугайтесь.
Имея в анамнезе проблемы в прошлом, строго следите за давлением. Все пройдет на 2 – 3 неделе диеты, когда вы на самом деле ощутите прилив сил и бодрости. Хотя отдельные эпизоды могут иметь место и потом.
ЖКТ. Самое частое последствие сокращения рациона питания – запор. Перерастянутые желудок и кишечник просто не могут оперировать малыми объемами пищи. Подождите – эти эластичные органы приходят в порядок примерно 2 месяца. Пользуйтесь слабительными свойствами растительного масла, слив и чернослива, овощей.
Другая реакция – понос. Иногда его надо перетерпеть, потому что ЖКТ пытается вычиститься. Иногда (если понос дольше двух суток и чаще одного эпизода в неделю) следует обратиться к врачу.
Капуста и некоторые другие системы питания и диеты могут вызвать сильные газы. Это уже зависит от вашей индивидуальной переносимости продуктов.
Путь к звездам пролегает через тернии нашего собственного тела.
ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ... Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | ПУТЬ К КРАСИВОЙ ФИГУРЕ! БОРЬБА С ХИТРЫМ ЖИРОМ... - 15 Февраля 2010
Намереваясь вступить в борьбу с телом – точнее, с Хитрым Жиром, свившим себе уютные
