 Нам известно, что рис обладает способностью абсорбировать и выводить
из организма вредные вещества - соли, шлаки и т.д.. Поэтому рис входит
в состав рациона многих диет для похудения.
Существует несколько распространенных вариантов рисовой диеты:
Рисовая диета трехдневная - за целый день можно
съесть только один стакан неочищенного риса, сваренного без соли и
специй. Его нужно разделить на маленькие порции и запивать яблочным или
апельсиновым соком. И так в течении 3-х дней.
Очень жесткая диета, которую нельзя соблюдать более трех дней.
Перерыв между курсами (если вы решитесь на них) — не менее месяца.
Собственно, можно устроить себе и один такой разгрузочный день.
Рисовая диета семидневная - 500 гр. риса отварить и
добавить рыбу, нежирное мясо, овощи и фрукты. Блюд их овощей и фруктов
очень много, поэтому такая диета никогда не надоест, она может быть
очень разнообразна. Правило только одно - общее количество всех
"добавок”, вместе взятых, не должно превышать 200 гр. в день. Также
разрешается съедать до 500 гр. фруктов. Пить желательно несладкие
натуральные соки, особенно сок из зеленых яблок, чай без сахара, воду -
простую или минеральную без газа. Повторять такую диету можно не чаще,
чем два раза в месяц.
При любом из вариантов рисовой диеты рис лучше использовать
неочищенный - в отличии от чистого белого, в нем содержится очень много
витаминов группы В. Также во время рисовой диеты следует принимать
препараты калия. |
