 Щадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые
составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних
килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.
Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим
питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более
семи дней, и не чаще одного раза в месяц.
Щадящая диета - меню: завтрак - стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара; второй завтрак - 40 грамм любого сыра;
обед - варенное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм
любого сыра; полдник - стакан зеленого чая без сахара; ужин - 120 грамм
отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном
- стакан мятного отвара. |
