“ТРИ ЯБЛОКА В ДЕНЬ“. Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | “ТРИ ЯБЛОКА В ДЕНЬ“. - 10 Февраля 2010
10:27
“ТРИ ЯБЛОКА В ДЕНЬ“.
Догадываюсь, что от название этой "диеты" кое-кого может бросить и в
жар, и в холод. Не стоит понимать его буквально, тебе не придется
питаться всего тремя яблочками в день. Эта интересная система питания
была разработана американкой Тамми Флин. Она диетолог, имеет степень
магистра наук в области питания Техасского Университета A&M.
Суть
этого плана питания состоит в том, что нужно съедать по одному яблоку
перед каждым приемом пищи. Эти удивительные плоды богаты клетчаткой,
которой в яблоке средних размеров содержится около 5 граммов.
Нерастворимые волокна (кожица) стимулируют работу кишечника.
Растворимые волокна (пектин), помогают быстрее избавляться от токсинов
и шлаков. Помимо этого пектин снижает уровень холестерина и, что самое
главное, способствует чувству насыщения. В результате, за обедом или
ужином, ты с легкостью съедаешь меньшую порцию.
Если хотя бы
неделю следовать этому правилу, то вообще без каких бы то ни было
дополнительных ограничений можно сжечь до 1% накопленного организмом
жира. А если еще и ограничить потребление жирной пищи, и добавить
простенький комплекс упражнений, то можно достичь невероятных
результатов.
Догадываюсь, что от название этой "диеты" кое-кого может бросить и в
жар, и в холод. Не стоит понимать его буквально, тебе не придется
питаться всего тремя яблочками в день. Эта интересная система питания
была разработана американкой Тамми Флин. Она диетолог, имеет степень
магистра наук в области питания Техасского Университета A&M.
