ТВОЯ ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | ТВОЯ ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС - 11 Февраля 2010
15:15
ТВОЯ ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС
Мы же все знаем- ЧЕМ БОЛЬШЕ ПАЗИТИВА- ТЕМ БЫСТРЕЕ ХУДЕЕТСЯ!!! Вот отличная статейка про то, как избавится от стресса!!! Любая современная женщина стремится не просто продлить, но сохранить свою молодость и красоту. И именно современная женщина очень хорошо знакома с таким понятием как стресс. Однако стресс и блистательный внешний вид - вещи несовместимые… А потому стресс лучше предупреждать, чем бороться с его последствиями. Предлагаю несколько достаточно действенных способов борьбы со злостным «вредителем».
Главный твой помощник и советчик во всех вопросах красоты и здоровья – твой собственный организм. Если научишься внимательно его слушать и понимать его сигналы, то половина проблем исчезнет сама собой. Начни прямо сейчас, попробуй «услышать», о чем просит твой верный «друг»… Не удивлюсь, если он пожелал выспаться. А, может быть, ему не хватает хорошего массажа или он просто попросил тебя потянуться?
Если баловать свой организм вниманием войдет в привычку, то тебе никогда не придется переживать о том, что он подведет в самый неподходящий момент.
Научись правильно справляться с накопившимся негативом, так как вовремя ликвидированный он не способен причинить большого вреда, а вот в запущенной форме его можно смело именовать стрессом.
Снимать негатив будем так:
Обязательно подбери для себя хороший витаминно-минеральный комплекс. Если в го состав будет входить такой компонент как женьшень или зеленый чай – великолепно! Недостаток витаминов не только ослабляет иммунитет, но и на эмоциональном состоянии отражается не лучшим образом. ОСОБЕННО важно об этом помнить, если ты принимаешь оральные контрацептивы!
Если нет повышенной возбудимости организма, и не страдаешь бессонницей, можешь принимать утром несколько капель настойки элеутерококка, эхинацеи или лимонника. Это прибавит энергии, поддержит «боевой» настрой в течение дня, а также поможет твоему организму защититься от неблагоприятных факторов внешней среды. А вот лекарствами, которые обещают избавление от переживаний и плохого настроения, злоупотреблять не советую. Лучше вообще обходиться без них.
Облегчи свой дневной рацион и съедай на завтрак яблочко. Нет ничего проще, а эффект – твой организм быстро пробуждается и легко начинает активную работу. Что может быть важнее для хорошего самочувствия и настроения?
Ну а дополнительные «витамины радости и счастья» ищи в морепродуктах, бананах и темном шоколаде. И если в моменты, когда тебе грустно, ты немного отойдешь от установленных правил - побалуешь себя вкусненьким - небо не обрушится тебе на голову. Так что пусть совесть поспит, не добавляй себе переживаний еще и за фигуру. Набранные три грамма будут вполне оправданы улучшенным настроением. К тому же нарушать правила, пусть даже установленные тобой самой, порой так приятно!
Цветы, тоже чудесные помощники в борьбе за хорошее настроение. И, поверь, нет ничего обидного в том, чтобы регулярно дарить их себе самой. Постарайся, чтобы живые цветы стали неотъемлемой частью твоего домашнего интерьера, чтобы они всегда присутствовали и на твоем рабочем столе… Ведь женщина просто ОБЯЗАНА быть окруженной красотой! К тому же, нежные краски и тонкий свежий запах цветов – бесплатный сеанс цвето- и ароматерапии.
Кстати, ароматерпия, действительно, является одним из лучших средством предупреждения стресса. Используй ароматические свечи или палочки, специальные спреи для белья или помести в шкафу сухие духи с понравившимся тебе ароматом, а можешь пойти и дальше… Наполни ванну теплой водой и добавь 5-10 капель ароматического масла розы, иланг- иланга, герани, лимона или апельсина, разведенных в небольшом количестве молока или пены для ванны.
Используй точечный массаж как оружие в борьбе с усталостью, апатией и стрессом. Точек несколько – выбирай сама:
ШЕНЬ-МЕНЬ на ушной раковине, на дне треугольной ямки в верхней части уха. ТАЙ-ЯН в углублении у наружного конца брови. ДА-ЧЖУЙ точка под 7 шейным позвонком.
Одним из надежных способов справиться с негативными эмоциями является их «выплескивание». Но не на окружающих, ни в чем не повинных людей, а, например, в борьбе с подушкой или специально приобретенной на подобный случай боксерской «грушкой» (бывают и дамские варианты!). Некоторые просто «выкрикивают» свое напряжение и отрицательные эмоции. Можно попробовать и другой способ: «коллекционируй» баночки-скляночки… А в нужный момент просто разбивай все свои печали вместе с накопившимся стеклом.
Если ты не любительница подобного экстрима, предлагаю вспомнить детство. В моменты, когда нам тяжело очень нужно бывает вновь почувствовать обстановку дома, в котором мы выросли, представить себя беззаботным ребенком, которого всегда пожалеет мама… Ты можешь быстро вернуть себе это ощущение уюта и комфорта, стоит только сообразить чашечку ароматного чая с печеньем, завернуться в теплый плед и включить старый добрый фильм или мультик. Кстати, маме позвонить тоже не запрещается.
Продолжая эту тему, не могу не сказать о том, что иногда побыть наедине с собой весьма полезно. У каждого человека случаются в жизни трудные времена, и чтобы скорее выйти из тяжелого состояния, порой нужно войти в себя. Я не ошиблась, именно «войти», а не «уйти» . Когда мы входим в себя, нам проще вытянуть весь негатив наружу и, изжив его полностью, продолжать полноценную жизнь. Если же мы не умеем этого делать, негатив «запихивается» нами поглубже внутрь. Только в один далеко не прекрасный момент вся эта тяжесть по-любому выходит наружу и наносит организму еще более сильный удар – вот тебе и стресс!
Хотя ты вольна поступить и наоборот – собрать самых близких людей вокруг себя. Я же советую тебе в этом случае воспользоваться таким вариантом, как девичник. Пригласи лучших подруг и устройте настоящее пиршество! Только вместо пирожных, тортика и конфет, удиви подружек огромным блюдом с ассорти из свежих фруктов. Можно добавить для разнообразия цукатов, чернослива, кураги, изюма, орешков разных видов, а также приготовить изысканный фруктовый десерт, который будет совершенно безопасен для фигуры. Легкое сливовое вино или фруктовый коктейль дополнят ваш легкий и красочный стол. Ну а продолжить культурную программу можно и вне дома…
Заведи дневник или маленькую записную книжечку, наконец! Во-первых, это тоже помогает выплеснуть эмоции. Порой даже удивляешься сколько «тараканов», оказывается, живут у тебя в голове! Во-вторых, в своих записях ты чуть позже, если перечитаешь написанное, найдешь немало ценных советов и даже откроешь в себе дар предвидения. Записная книжечка может пригодиться для того, чтобы в нужный момент оставлять в ней важные или слишком тяжелые мысли, тем самым освобождая пространство мозга для более приятных вещей.
Вперед за покупками! Попробуй, если ничего из вышеперечисленного не помогает, или начни именно с этого. Ты можешь скупить полмагазина, если имеешь такую возможность и потребность, а можешь порадовать себя приятной и давно желанной мелочью.
Обнови свой гардероб и интерьер, добавив больше ярких сочных красок! Это поможет ощутить новый прилив энергии, в том числе и творческой. Перепроверь полочки и вешалки в своих шкафах и избавься от вещей, которые неоправданно занимают там место. Избавляйся от всего старого и ненужного с радостью (это касается не только завалов в шкафу) и будь готова принять что-то новое и лучшее!
Загляни в салон красоты. И не просто загляни, а позволь мастерам своего дела поработать над тобой основательно.
Сделай стрижку – это особенно полезно в предстрессовые моменты. Многие специалисты и маги считают, что волосы «впитывают» в себя как положительную, так отрицательную энергию, «запоминают» многие события твоей жизни и твои переживания, с этими событиями связанные, поэтому просто необходимо от накопившейся в волосах информации периодически освобождаться, а тем более, если она отрицательная.
Решись на бикини-дизайн!
Поэкспериментируй с маникюром. Пусть благодаря декоративному маникюру твои пальчики превратятся в маленькие произведения искусства! И не забудь, что для поднятия настроения, шоколад полезно употреблять не только внутрь…
«Глазируйся»! Шоколадное обертывание сделает кожу божественно мягкой и подарит ей золотистый оттенок, ну а твоя душа получит истинно райское наслаждение…
А теперь самое время сделать так:
Приобретаешь новое суперэротичное нижнее белье (и если уж мы заговорили о ярких красках, рискни купить красное или бордовое!), новый постельный набор, ароматические свечи, «настраиваешь» любимого на соответствующую волну… и «заряжаешься» положительной энергией и радостью в той позиции, которую вы оба давно мечтали попробовать! Думаю, это будет достойным и вполне удачным завершением твоей антистрессовой программы. Состояние влюбленности и секс заставляют наш организм вырабатывать гормоны счастья, а счастливая ты никогда не станешь объектом бесстыдного «домогательства» стресса.
Мы же все знаем- ЧЕМ БОЛЬШЕ ПАЗИТИВА- ТЕМ
