Упражнения приносящие вред вместо пользы... Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Упражнения приносящие вред вместо пользы... - 9 Февраля 2010
11:51
Упражнения приносящие вред вместо пользы...
ротив расхожего мнения о том, будто все физические упражнения одинаково полезны для организма, выступили российские специалисты по спортивной медицине. Они составили перечень вредных элементов физзарядки, которые прежде рекомендовалось выполнять даже в утренние часы.
В первую очередь врачами табу было наложено на резкие движения, а так же упражнения для шеи. Опасным помимо них было признано упражнение, во время которого из положения лежа на спине ноги заводят за голову так, чтобы они доставали до пола.
Специалисты так же считают, что нельзя выгибать шею назад до упора и не стоит качать пресс, заведя руки за голову. Для коленных суставов вредными определены глубокие приседания, а для спины - упражнения «мельница», во время которой, наклонившись вперед, расставляют руки в стороны и поочередно достают ими до носка ноги. Вредно для организма качать пресс, поднимая обе выпрямленные ноги. Их либо нужно слегка согнуть, - говорят специалисты, для того чтобы избавить позвоночник от слишком большой нагрузки, либо исключить из зарядки вовсе.
Упражнения приносящие вред вместо пользы... Для похудения | | | Диеты, похудение, как быстро похудеть | Упражнения приносящие вред вместо пользы... - 9 Февраля 2010
ротив расхожего мнения о том, будто все физические упражнения одинаково полезны 
