 Американских ученым из Балтимора удалось зарегистрировать и такой
интересный эффект: то, что вы пьете, важнее того, что вы едите. Для
людей, стремящихся похудеть, правильный выбор напитков даже важнее, чем
правильный выбор блюд. Исследователи изучали связь между употреблением
различных напитков и колебаниями массы тела. Оказалось, что уменьшение
количества «жидких калорий» помогает снизить вес сильнее, чем
ограничение «твердых калорий». Среди всех видов напитков на вес влияют
в основном содержащие сахар. У 37% опрошенных сахаросодержащие напитки
были основным источником «жидких калорий». В США потребление «жидких
калорий» растет параллельно с распространением эпидемии ожирения. Уже
раньше ученые предлагали в качестве меры для борьбы с лишним весом
отказаться от сахаросодержащих напитков.
А благодаря физическим упражнениям можно избавиться от мигрени. Во
время занятий спортом потребление кислорода мозгом существенно
возрастает, из-за чего приступы мигрени происходят реже, уменьшается их
интенсивность, так что пациенты реже принимают обезболивающие
лекарства. Специалисты говорят, что люди с частой головной болью как
правило менее физически активны. Они избегают физической нагрузки, так
как остерегаются ухудшения и обострения болевых признаков, однако
неврологи рекомендуют не отказываться от занятий физкультурой умеренной
интенсивности. |
